🏆5 вопросов, способных изменить жизнь
В книге «Гибкое сознание» известный психолог Кэрол Дуэк рассказывает о двух установках, определяющих наше поведение.🔹Установка на данность — это вера в то, что всем людям от рождения даны неизменные черты характера и способности.🔸Установка на рост, напротив, зиждется на убеждении, что нам по силам культивировать свои качества, даже самые основополагающие.
Первая установка программирует нас на провал, вторая — открывает путь к самореализации, успешной карьере и налаживанию здоровых отношений с окружающими.
А какой тип мышления свойственен тебе?
Если выяснится, что управляет установка на данность, не расстраивайся, все возможно изменить. Главное - видеть что😉.
1️⃣ Как ты реагируешь на неудачи?
Плохая оценка за экзамен, выговор начальника, болезненное расставание… У всех людей бывают неприятности. Обрати внимание, как ты реагируешь на подобные ситуации. От этого зависит многое.
🔹Для человека с установкой на данность каждое поражение — это клеймо. В голове сразу начинают крутиться негативные мысли: «Я недостаточно умен», «Мне не хватает таланта», «У меня ужасный характер. Кто вообще со мной уживется?» Тех, кто склонен рассуждать только таким образом, может как минимум расстроить, а максимум довести до депрессии любая незначительная проблема.
Люди с установкой на данность снова и снова пережевывают свои неудачи, лишая себя сил бороться.
🔸Человек с установкой на рост воспринимает ошибки и неудачи как неотъемлемую часть жизненного опыта. Он не рассматривает свои качества как нечто неизменное, а спрашивает себя: «Какие уроки я могу извлечь из этой ситуации?», «Что в следующий раз можно сделать по-другому?», «Как использовать полученную информацию в качестве базы для развития?»
Неудачи могут ослабить, а могут сделать сильнее. И зависит это только от личной психологической установки.
2️⃣ Как ты воспринимаешь успех?
🔹Человек с установкой на данность считает, что успех — доказательство его ума или таланта. Получив признание один раз, он не захочет рисковать и браться за более сложные задачи, так как сохранение статуса для него приоритетнее, чем развитие. Ему важно самоутвердиться, убедить себя и окружающих в своей природной одаренности. И он предпочтет бездействовать, если есть хоть малейшая опасность разрушить эту иллюзию.
🔸Человек с установкой на рост не цепляется за свои победы. Для него успех — это не мерило интеллекта, а результат усердного труда и всего лишь очередной этап на пути к другим достижениям. Он понимает, что способен научиться чему-то новому и стать лучше, поэтому не боится двигаться дальше, пробовать свои силы и совершать ошибки.
Люди с установкой на рост продолжают двигаться вперед, поэтому достигают большего.
Вот наглядный пример. Во время одного исследования ученые давали школьникам подборку задач из IQ-теста. Большинство ребят справились с заданием хорошо, и их похвалили. Часть — за проявленные способности: «Должно быть, ты очень умный». Вторую группу — за предпринятые усилия: «Наверное, ты изрядно потрудился». Сразу после эксперимента в поведении детей наметились различия. Похвала за способности вогнала учеников в установку на данность. Когда им предоставляли выбор, они отказывались от сложных задач, из которых могли узнать что-то новое. Они не хотели делать ничего, что могло поставить под сомнение их талант. А школьники из второй группы с удовольствием принимали вызов и впоследствии демонстрировали все более и более высокие результаты.
3️⃣ Чего ты ожидаешь от отношений?
Какой представляешь свою идеальную половинку?
🔹Люди с установкой на данность обычно мечтают о человеке, который будет ставить их на пьедестал, поддерживать в них уверенность и обожать их. Им редко удается создать крепкий и счастливый брак, потому что они не готовы работать над своими недостатками, а также не осознают, что их партнер тоже может меняться к лучшему. Увидев в человеке изъяны, они быстро разочаровываются в нем и разрывают отношения, даже не пытаясь решить проблему.
«Значит не судьба», — думают люди с установкой на данность, а потом продолжают ждать Того Самого (или Ту Самую), с которым (или с которой) все сразу сложится как надо.
Установка на данность заставляет верить, что и свои и качества партнера неизменны, а также что и характеристики отношений неизменны — что они изначально хорошие или плохие. В этом случае идеальная любовная связь представляется как мгновенная, полная и вечная совместимость. Никаких разногласий, никаких компромиссов, никаких усилий и жертв. К сожалению, такое бывает лишь в сказках и дамских романах, но не в реальной жизни.
🔸У людей с установкой на рост совсем другие ожидания. Для них хорошие отношения — это совместное развитие и дружное преодоление проблем. Они хотят, чтобы партнер вдохновлял их к совершенствованию, поощрял осваивать что-то новое и помогал им избавляться от недостатков. И, конечно, они готовы делать для своей половинки все то же самое.
Человек с установкой на рост знает, что и он, и его партнер, и их отношения способны развиваться, поэтому не принимает быстрых и необдуманных решений, а работает над всеми тремя элементами.
4️⃣ Самоутверждаешься ли ты за счет других?
Если человек полагает, что его качества неизменны, то ему не остается ничего другого, как постоянно самоутверждаться. В том числе за счет окружающих.
🔹Обладатель установки на данность может без конца рассказывать о своих достижениях и напрашиваться на комплименты. Или неосознанно оскорблять собеседников, чтобы почувствовать свое превосходство (иногда истинные намерения скрываются за «безобидными» дружескими подколками).
Люди с установкой на данность постоянно сравнивают себя с окружающими и расстраиваются, когда кто-то оказывается лучше их. А как ты реагируешь на успехи своих друзей, родных, коллег? Чужие достижения представляют проблему для тех, чья самооценка строится на чувстве собственного превосходства.
🔸Люди с установкой на рост не сравнивают себя с другими и не тратят энергию на то, чтобы доказать свою значимость. Им это просто не нужно. Ведь они живут в мире меняющихся достоинств, где можно развиваться и становиться лучше.
5️⃣ Развиваешься ли в интересующих тебя сферах?
Люди с установкой на данность могут годами игнорировать свои мечты, полагая, что у них нет таланта или способностей к какому-то занятию. Обычно они думают, будто великие художники, музыканты, артисты, спортсмены, ученые уже родились гениальными и их успех был предопределен с самого начала. Но это далеко не так.
В действительности почти любые способности можно развить. Для этого нужно долго и усердно заниматься, невзирая на неудачи, которые неизбежны на первых этапах. Именно упорный многолетний труд делает простых людей суперпрофессионалами. Если быть точнее, цена мастерства — 10 000 часов практики. По мнению исследователей, этого времени достаточно, чтобы стать экспертом мирового уровня в какой угодно области.
Даже самый способный человек ничего не добьется, если будет просто лежать на диване и предаваться фантазиям.
Искусствоведы единодушно утверждают, что у Джексона Поллока от природы не было особого таланта к изобразительному искусству. И тем не менее он стал одним из величайших художников ХХ века. Что ему помогло? Самоотдача и чрезвычайная увлеченность.
Биографы Томаса Эдисона пишут, что вначале он никак не выделялся, был типичным парнем для своего времени и места рождения. Только одержимость изобретательством, напористость и установка на рост сделали его выдающимся.
Даже Моцарт, в чьей гениальности не принято сомневаться, корпел над своими произведениями более десяти лет, прежде чем написать первое из тех, что сегодня вызывают в нас восхищение. До этого результаты его композиторского труда не были ни столь оригинальными, ни столь интересными.
Талант практически не имеет значения. Готовность развиваться — вот что действительно важно.
🌟Если у тебя была мечта что-нибудь сделать, но было страшно, что она не по плечу, попробуй включить ее в планы на ближайшее будущее. Ты можешь создать гораздо больше, чем кажется!