5 ПРОСТЫХ ПСИХОТЕХНИК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЛУЧШЕ ПОНЯТЬ СЕБЯ
➡️1. Мой идеальный день
По опыту легче всего эта техника удается перед сном или в момент пробуждения.
Представь свой идеальный день.
Проживи его в настоящем времени и во всех подробностях: где вы просыпаешься и с кем, что вы ешь на завтрак, какую одежду надеваешь, что вы делаешь – чем наполнен это день?
Дай волю своей фантазии. Можешь помечтать так, как будто у тебя уже абсолютная свобода, неограниченные средства и все силы и умения.
Раздели эти мечты на три группы:
1. Что из этого необходимо как воздух.
2. Что необязательно, но всё равно очень хотелось бы иметь.
3. Без чего можно обойтись.
Самый важный, конечно же, первый пункт. Он покажет истинный выбор и ценности.
➡️2. 20 любимых занятий
Предлагаю составить список из 20 ваших любимых занятий. Пусть некоторые из них вам кажутся банальными (например, есть вкусную еду) — всё равно пишите. Когда список будет готов, посмотри внимательно на эти занятия. Видишь закономерности? Может быть, в этом списке превалируют дела, связанные с помощью людям? Или какие-то спортивные занятия? Или дела, связанные со спокойной монотонной работой?
Разбив на группы занятия станет легче понять, какой жизнью интересно и полезно можно жить.
➡️3. Идеальное окружение
Если в нас никто не верит, то поверить самому в себя становится ещё сложнее. Именно поэтому среда, порождающая счастливых, почти всегда состоит из таких людей.
Представь, что мир за ночь изменился под твои запросы. И наутро он будет наполнен такими людьми, какими ты захочешь. Какими будут эти люди? Какими качествами они обладают? Может, все они творческие, или, наоборот, это люди, технического склада ума? Возможно, они всё делают быстро, или, наоборот, двигаются медленно-спокойно-без спешки?
➡️4. Пять жизней
А теперь представь, что есть возможность прожить пять жизней. И в каждой из них ты можешь стать тем, кем хочешь. Как вы проживёте их?
Какие роли, события, приключения, успехи, задачи будут в них?
В мире встречаются люди, рождённые для единственной цели, но это редкое исключение. Каждая из перечня жизней содержит что-то, что ты любишь и в чем можешь реализоваться. Эти качества и роли возможно привнести в свою жизнь, чтобы она заиграла новыми красками.
➡️5. Вернуть детскую заинтересованность
Чем тебе нравилось заниматься в детстве, теряя счет времени? Что захватывало так, что остановиться невозможно, даже если родители зовут на обед? Вспомни и напиши три вещи, которые реально увлекали в детстве. Это последняя небольшая подсказка, куда стремиться.